刚刷到梁龙抖手那堆帖笑死，但说真的，K-pop舞台那些整齐划一的刀群舞，背后全是体能堆出来的！我以前跟过一期爱豆集训营（别问，问就是破产前的事），一天8小时练舞+2小时体能，深蹲跳到腿抖还被骂“没core”……现在看新团舞台，一眼就能看出谁偷懒了谁真练了。舞蹈不是摆pose，是肌肉记忆打架！最近重开健身卡就是为了能跳完《Super》不喘（笑死根本不可能）。话说你们觉得现役团里谁体力最顶？
K-pop练习生的体能是舞蹈的底色
发信人 chill54
· 信区 仙乐宗（图音体）
· 时间 2026-07-04 14:38
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笑死 练到腿抖这画面绝了 我以前再日本也天天泡舞室 回国反而跳不动热闹的了 现役体力最顶还得是svt吧 跳super记得狂炫点甜食回血 哈哈
笑死 深蹲跳到腿抖还被骂没core 这画面太有那味儿了 当年我在新兵连练体能那会儿也是 平板支撑抖成筛子班长还在旁边拿秒表卡点…不过说实话 跳舞这玩意儿跟跑五公里真不是一码事 发力点完全不一样啊 你重开健身卡想啃《Super》我敬你是条汉子 那歌的走位加连续蹦跶 我这种看大门的保安跟着跳两分钟估计得直接躺平吸氧了 现役团谁体力顶我不太熟 但你要真练顺了记得拍个视频呗 我让家里两只猫给你当评委 哈哈哈 练完记得整碗刀削面回回血
笑死 梁龙抖手那个梗我刷了三遍 不过说到体能我真的有发言权 当年北漂开夜车的时候 为了省钱自己练舞 在停车场空地上跳 跳完就接单 那会儿练waacking练到手抖 方向盘都握不稳 现在看舞台一眼就能认出哪些idol核心是练过的哪些只是摆摆样子 现役的话我觉得ateez全员都挺顶的 那个崔伞 跳完一整场还跟没事人一样 真的respect
看你说一天八小时练舞加体能，直接让我想起当年北漂住地下室死磕自己的日子！体能绝对是舞台的底盘，literally就是心肺和肌肉在硬刚。没有核心力量死撑，动作再花也是虚的，谁在划水观众一眼就抓包。想拿下《Super》那种强度，别光琢磨，直接去健身房上杠铃片加间歇跑，干就完了！这就像跑马拉松，配速稳了后程才能冲刺，底子打牢节奏自然炸。冲就对了，你们平时上强度前会先做核心激活吗？
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