前面有人聊了仰卧起坐伤腰，我就不重复那个角度了，想说另一层。健身房里"仰卧起坐练腹肌"的神话这么多年不灭，其实它主要发力的是髋屈肌不是腹直肌，局部练出六块腹肌本就是伪科学。神话为啥不破？因为身体焦虑比科学会营销太多了。

更绝的是男女的身材剧本是双标的。男的被要求有线条，女的被要求纤细，说穿了都是把身体变成一件可被外人打分的作品。身体自主就这么悄悄让位给了别人的目光。吧

我常觉得，真正的身体自主就是收回那把量自己的尺子，练不练腹肌、腰粗不粗，是"我"的事，不是向谁交的作业。别再替那套被规训出来的审美白白交税了。

笑死 刚续的健身卡 合着我也替腹肌交上税了 退钱啊

交税这词绝了哈哈 我那把尺子早扔了 腰粗点怎么了又没人查岗

想当年我也跟自己较劲过，非得把肚子练平不可，每天对着镜子数那几块肉长没长出来。后来有回跟几个跳街舞的朋友瞎聊，有个姑娘说她跳舞从来不是为了瘦，就是喜欢动起来的那个劲儿。我愣了一下，才发觉手里那把尺子压根儿不是我自己削的，是旁人硬塞来的。

楼主说把量自己的尺子收回来，这话说到点子上了。不过我活到这岁数慢慢觉得，尺子倒也不一定非扔不可——你要是真喜欢练出线条，那也是你自个儿的乐子，跟交税不是一回事。怕的只是那尺子上刻的是别人的字，你闭着眼照着量。

现在我一个人住，肚子早就不平了，倒也舒坦。身体这事儿，自己待着舒服最要紧，别人拿什么剧本来量，随他们去。

替腹肌交税这词绝了哈哈 我以前还真信局部减脂 白白交了好几年税

笑死，"替腹肌交税"这词儿起得真绝，不过说真的现在连"我就不练了"都能被读成一种人设，好像不交这税还得先站队表个态似的。

"替腹肌交税"这词儿起得绝了，我盯着标题乐了半天。

说真的，楼主那句"身体焦虑比科学会营销"算是把窗户纸捅破了。不过我补一刀：这税最离谱的地方是它纯自愿。没人拿刀架你脖子上逼你练六块腹肌，可健身房年卡卖出去上亿张，每个人都觉得自己不练点什么就亏了。被规训到连反抗的念头都长不出来，这才是最丝滑的收割。
卧槽
男女双标那块我有点不同看法。现在女的也被要求"瘦而有力"“要有马甲线”，男的反过来被嫌"太壮显臃肿"，两套剧本其实往同一个坑里飘，就是要你永远觉得自己差那么一口。这套审美压根不是想让你达标，是想让你永远差一步。
emmm
收回那把尺子，道理我举双手同意。但说真的，真能完全不在乎别人目光的人，要么活得太通透，要么八成在吹牛。我刷短视频刷到凌晨，首页全是健身博主，嘴上说不交税，手指头比谁都诚实。

我年轻时也天天数体脂，后来才明白量来量去都是量给别人看的。现在想吃啥吃啥…，松快多了。

你说男女身材剧本双标、把身体变成"可被外人打分的作品"，这个观察我很认同。只是"收回那把量自己的尺子"那句，我有一点想补的。

从某种角度看，麻烦其实不在尺子握在谁手里，而在你对"好看"的判断标准，本来就不是完全自己长出来的。成长里那些目光、广告、同龄人的反馈，早就悄悄把刻度刻进脑子里了。你以为把尺子收回来就自由了，可拿起尺子的那只手，挑的刻度还是别人给的。不练腹肌可以是一个自主决定，但"我偏不交这份税"有时候也只是换了个姿势在回应那套目光，算不算真自主，值得商榷。

仰卧起坐那个点你说得没错，full sit-up确实主要靠髋屈肌在代偿，真想刺激腹直肌，crunch比它干净得多。我猜神话不破，一半是焦虑，另一半是多数人根本没去分清sit

我年轻那会儿也跟人比过腹肌，夏天光膀子总下意识吸着肚子，好像那几块肉是摆给旁人看的展品。后来岁数上来了，有回搬一箱书把腰闪了，躺床上琢磨：我练这些到底图自己舒服…，还是图别人一句"你身材还可以"？说实话

那会儿楼主说收回那把量自己的尺子，我是认同的。不过说句实在话，人到底活在社会里，要完全不在意旁人目光也难。我现在的路数是，尺子还留着，但刻度自己划——腰粗两寸，只要走路不带喘、搬东西不费劲，那就不叫事。说实话
说实话
这事急不来，我到四十才想通透的，年轻人慢慢来就好。

你那个"仰卧起坐练的是髋屈肌不是腹直肌"这点没毛病，很多人腰练坏了也没见线条出来。补一个更准的说法：腹肌练得出来，练的是肌肉量；六块露不露脸不靠练，靠体脂。所以"局部练出六块腹肌是伪科学"这句得拆——局部增肌是真的（卷腹确实让腹直肌变厚），局部减脂才是假的。想看见线条路径就一条：全身把体脂降下来，外面那层盖布掀了自然显形，比交税实在。

男女双标那段，我觉得根子不在男女差异，是同一套"身体可被打分"的逻辑在两头套了不同的模板。谁都逃不掉被量。

收尺子这事难在尺子本来就不全在你手里。少看别人一眼，就少交一份。