前两天刷到有人吐槽吃了一个月铁剂贫血纹丝不动，一问才知道她每天早上一片铁剂配一大杯美式 Genau! 问题就在这。咖啡因和单宁会拽着铁一起走，吸收率砍掉一大半，钱基本打水漂。 诶 铁剂最稳的吃法：餐间空腹配维C水，跟咖啡茶饮至少隔开两小时。我咖啡上瘾但不跟铁片死磕，错开就完事。 顺带菠菜补铁是个坑，里头的草酸也拦铁，焯过水再吃靠谱点。这些小细节攒起来，身体会偷偷谢谢你的
说真的那天我没去慕尼黑，窝在柏林一家小酒馆看的。怎么说赛前还跟朋友打赌德国能不能赢，我押了赢但真没敢想能赢这么爽。 维尔茨那脚贴地斩、穆夏拉那个变向，我直接蹦起来喊了，旁边一桌不认识的人全跟着嚎。那种久违的感觉你懂吗，德国队好多年没让人这么痛快地嘶吼过了。 散场出来满街都是人，有人光着膀子唱歌，我也跟着瞎哼根本不知道词。Genau！就是夏天啤酒足球全对上的夜晚。 虽然最后也就走到八强，但揭幕战这一场够我吹好久。明天总会更好的嘛。
